วิตามินบี ซึ่งวิตามินบีเป็นหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญต่อระบบต่างๆภายในร่างกายของเรา โดยเฉพาะการพัฒนาเซลล์ต่างๆ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลายโรค เช่น โรคโลหิตจาง กล้ามเนื้ออ่อนแรง รวมไปถึงโรคทางจิตเวช อีกทั้งในผู้สูงอายุและสตรีมีครรภ์การรับประทานวิตามินบีนั้นจะมีประโยชน์อย่างมากเพราะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์และดีต่อร่างกายของผู้สูงอายุอีกด้วย