ร่างกายอ่อนเพลียและมีปัญหารบกวนการนอนหลับจนทำให้โรคนอนไม่หลับได้  ในทางตรงกันข้าม  การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่  วิตามิน  แร่ธาตุ  และสารอาหารครบถ้วน  รวมทั้งงดเครื่องดื่มกาแฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารที่ปราศจากการปรุงแต่ง( Food additives)จะช่วยส่งเสริมสุขภาพและช่วยให้นอนหลับได้ดีที่สุด

คุณแม่อยากท้องนั้นต้องคำนึงถึงเรื่องความสำคัญของอาหารที่จะรับประทานอย่างมากไม่ว่าจะก่อนท้อง  ระหว่างท้อง หรือหลังคลอดนับว่ามีความสำคัญมากช่วงอื่น ๆของชีวิต  อาหารทุกคำและน้ำที่ดื่มทุกหยดล้วนมีต่อสุขภาพของอีกชีวิตหนึ่งที่เกิดมา  และยังส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตของทั้งแม่และลูกได้

ความเครียดเปรียบเสมือนที่เป็นเงาตามตัวติดเราไปทุกฝีก้าวทุกที่ทุกเวลา   มากบ้างน้อยบ้างต่างไปแต่ละวัน ความเครียดจะส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ ความเครียดที่ส่งต่อร่างกายนั้นจะแสดงอาการออกที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย  แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะแสดงที่ที่สำคัญคือปวดศรีษะตุบ ๆ

อัลไซเมอร์(Alzheimer’s Disease)สามารถจะเกิดขึ้นได้ กับคนอายุยังน้อยเพียง 35 ปีก็เป็นกันได้เสียแล้ว   อาการขั้นต้นจะเหมือนคนเป็นโรคสมองเสื่อมของคนแก่ แต่ต่อ ๆ มาจะหนักขึ้นมากขึ้น  จนทำอะไรไม่ได้เลยแม้แต่นิดเดียว พูดก็ไม่ได้  บังคับความเคลื่อนไหวของตัวเองก็ไม่ได้  การถ่ายหนักบังคับไม่ได้เลย

โรคหัวใจถือเป็นภัยร้ายแรงที่คร่าชีวิตคนไทยมากถึง 20,855 คน ต่อปี  หรือเฉลี่ยชั่วโมงละ 2 คน  ในระยะเริ่มแรกผู้ป่วยหัวใจจะมีอาการเพียงเล็กน้อย  ทำให้อาจละเลยการไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา  ดังนั้น   กรมสุขภาพจิตจึงให้ข้อมูล สัญญาณเตือนของโรคหัวใจวายซึ่งจะมีอาการอย่างไรบ้างนั้น ลองมาเช็คสุขภาพไปพร้อมๆกัน

วิธีการกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ที่มีคอเลสเตอรอลน้อยที่สุดก็คือ กินปลา และปลาทะเล เพราะมีธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย มนุษย์มากกว่า  สวนผลไม้ควรจะเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน เช่น มะละกอ สับปะรด ผลไม้เขียว เช่น ฝรั่ง พุทรา หรือ ผลไม้ชนิดใหม่ เช่น แก้วมังกรก็จะดี ส่วนโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วต่างๆ  หรือผลผลิตจากถั่วเช่น  เต้าหู้โปรตีนเกษตร ก็น่าจะกินให้มากขึ้นควบคู่ไปกับการกินปลา

“สมุนไพรช่วยลดความดันโลหิตสูงได้”  ทางSN food อาหารเพื่อสุขภาพ ขอแนะนำให้กินผักและสมุนไพรใกล้ตัว ที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูง และยังเหมาะสำหรับการนำมาปรุงอาหารในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

การสร้างลูกให้เป็นอัจฉริยะนั้น  พ่อแม่ควรคำนึงถึงเรื่องอาหารเป็นสำคัญ เพราะว่า เด็ก เป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต ร่างกายจึงมีความต้องการสารอาหารต่าง ๆ ที่มีปริมาณสูงควรจะได้รับโภชนาการที่ดีเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในวัยเด็ก  เนื่องจากสมองของเขานั้นยังมีการพัฒนาการไม่เต็มที่หากเขาขาดอาหารที่บำรุงสมองอย่างใดอย่างหนึ่งไป

ขาดสารไอโอดีนจะทำให้เกิดโรคหลายโรค  เช่น อาการคอพอก ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ โรคเอ๋อ ซึ่งทำให้ระดับสติปัญญาพัฒนาด้อยกว่าปกติ และมีการพัฒนาทางร่างกายต่ำกว่าเกณฑ์ โดยเฉพาะผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์จะส่งผลให้ทารกมีการพัฒนาทางสมองช้ากว่าปกติ

ห็ดหลินจือ (Lingzhi  Reish)   มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า  กาโนเดอร์มา ลูซิดัม  (Ganoderma Lucidum)  เป็นเห็ดที่มีขนาดใหญ่ มีสีเข้ม มีพื้นผิว มันวาว มีลักษณะ คล้ายไม้และมีรสขม   มีประวัติศาสตร์ยาวนานในการใช้เห็ดหลินจือเพื่อรักษาหรือบำรุงสุขภาพ