เมนูรากบัวข้าวโพดหมูสับ นอกจากจะมีหน้าตาที่น่ารับประทาน รสชาติถูกปากแล้ว ยังเป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่มีเส้นใยอาหารสูง มีส่วนช่วยในเรื่องการขับถ่าย ช่วยจับไขมันจากอาหาร ลดการดูดซึมพวกน้ำตาล

เมนูผักกาดขาวทรงเครื่อง อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ซึ่งเมนูเพื่อสุขภาพเมนูนี้ยังมีส่วยช่วยในเรื่องของการบำรุงเม็ดเลือดแดง

เมนูยำใบบัวบก เป็นเมนูเพื่อสุขภาพที่ต้องบอกเลยว่ามีประโยน์ต่อร่างกายมาก เหมาะสำหรับผู้นิยมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออยู่ในช่วงการควบคุมน้ำหนัก โดยมีพลังงานต่ำและใยอาหารสูง และมีคุณสมบัติช่วยในการลดความดันโลหิต เพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่หลอดเลือด

อาหารที่มีวิตามินนั้นหลายคนคงทราบว่าแหล่งอาหารของวิตามินก็คือผักและผลไม้ การรับประทานผักและผลเม้นั้นเป็นพื้นฐานของการดูแลรักษาสุขภาพสำหรับคนที่ต้องการมีรูปร่างสัดส่วนที่สวยงามและคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

สำหรับอาหารที่ให้แคลเซียมสูงมีด้วยหลากหลายชนิด โดยแหล่งที่พบแคลเซียมตามธรรมชาติ ได้แก่ นมและผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด เช่น ชีท เต้าหู้ ถั่วเหลืองถั่ วลิสง ถั่วแห้ง เมล็ดทานตะวัน บล็อกโคลี กะหล่ำใบเขียว ปลาซาดีนและปลาแซลมอน

ไข่เจียวฟักทอง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และไขมันน้อย น้ำตาลน้อย กากใยอาหารสูง พลังงานต่ำ จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างเป็นปกติ

“น้ำถั่วเขียว” เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ให้ประโยชน์เยอะ ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเชื่อกันว่าอาจช่วยรักษาปัญหาสุขภาพบางชนิดได้ เพราะเป็นแหล่งของไขมันชนิดดีซึ่งมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และอาจช่วยลดน้ำหนักและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผัดผักบุ้ง มีประโยชน์หลายด้านไม่ว่าจะเป็นการช่วยบำรุงสายตา รักษาอาการสายตาสั้น ตาต้อ ตาฝ้าฟาง ตาแดง และอาการคันตาบ่อย ๆ ลดความดันโลหิต สามารถลดน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคเบาหวาน มีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง

โรคหัวใจสามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกสุขลักษณะ และมีสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถที่จะป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ ประทานอาหารบำรุงหัวใจและทำให้หัวใจแข็งแรง