เลือกกินให้ถูก “อาหารไขมันดี” มีประโยชน์มากต่อสุขภาพ

อาหารที่มีไขมันคอเลสเตอรอลสูงนั้นเป็นภัยต่อสุขภาพร่างกาย เป็นต้นเหตุหลักของการเกิดโรคอ้วน โรคหัวใจ รวมถึงโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดสมอง ได้อีกด้วย
แต่ไขมันก็ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ควรขาดเช่นกัน เพราะการบริโภคอาหารที่มีไขมันในปริมาณที่เหมาะสมก็ทำให้เกิดประโยชน์มากมายต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน