วิตามินซีเป็นอย่างดี ซึ่งส่วนใหญ่ก็น่าจะเคยรับประทานแบบเม็ดในสมัยเด็กๆเวลาที่ไปพบแพทย์ เวลารักษาสิ่งล่อใจที่ดีที่สุดก็คือวิตามินซี ที่มีความหวานอร่อยนั่นเอง ซึ่งวิตามินซีนั้น เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีส่วนสำคัญอย่างยิ่งของร่างกาย โดยจะทำหน้าที่เสริมสร้างภูมิต้านทานของร่างกาย ต่อต้านอนุมูลอิสระ รวมถึงช่วยในการบำรุงผิวให้ดูดีไม่เหี่ยวย่น ดังนั้นทุกคนจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเสริมวิตามินให้เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวันอยู่เสมอ ซึ่งวิตามินซีนี้เราจะหาได้จาก พืชผักผลไม้ทั่วไป

วิตามินดี มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะวิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร ช่วยรักษาระดับแร่ธาตุในเลือดให้เป็นปกติ ช่วยยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพารา