โรคอ้วน คลอเลสเตอรอลสูง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ต้องเลือกทานอาหารลดคลอเลสเตอรอล

คนไทยนิยมทำน้ำมะตูม มาดื่มแก้ร้อน แก้กระหายน้ำ มะตูมมีคุณประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ

หากเราอยากมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ต้องเริ่มต้นที่การเลือกรับประทานอาหาร อาหารสุขภาพ เทรนด์ของคนรุ่นใหม่เช่นคุณ

การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เปรียบเสมือนการลงทุนให้กับตนเอง ในการที่จะมีสุขภาพที่ดี

DASH Diet ถือว่าเป็นหลักการบริโภคอาหาร ที่ช่วยต้านความดันโลหิตสูง จึงเป็นทางเลือกในการช่วยดูแลสุขภาพ

ถั่วแต่ละชนิดเรารู้กันดีว่าถั่วมีโปรตีนสูง มีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงร่างกายของเราให้มีสุขภาพดีจัดเป็น อาหารเพื่อสุขภาพ ที่หากินได้ง่าย ทำเมนูก็ได้มากมายหลากหลายเมนูและเท่านั้นยังไม่พอ เพราะหากเรานำถั่ว 5 สี 5 ชนิดมารวมกัน ประโยชน์ที่เราจะได้จากสรรพคุณของถั่ว 5 สียังดีต่อสุขภาพมากๆ ไปทำความรู้จักกับ ประโยชน์ของถั่ว 5 สี สรรพคุณดีต่อสุขภาพอย่างไร ? ถั่ว 5 สีมีถั่วอะไรบ้าง ? ชื่อก็บอกกันอยู่แล้วว่าเป็น ถั่ว 5 สี โดยถั่ว 5 สี ก็จะประกอบไปด้วย ถั่วดำ, ถั่วเขียว, ถั่วแดง, ถั่วเหลืองและถั่วขาว ทีนี้เราไปดูกันว่า…. ถั่ว 5 สีนั้นมีสรรพคุณอะไรบ้าง ? 1. บำรุงอวัยวะภายใน 5 ระบบ ถั่วแต่ละชนิดมีสรรพคุณบำรุงอวัยวะภายใน โดยถั่วดำช่วยบำรุงไต ถั่วเขียวช่วยบำรุงตับ ถั่วแดงบำรุงหัวใจ ถั่วขาวบำรุงปอด และถั่วเหลืองมีสรรพคุณบำรุงม้าม 2. ปรับสมดุลธาตุในร่างกาย  ถั่ว จัดเป็นอาหารบำรุงธาตุในร่างกาย โดยถั่วดำเปรียบเป็นธาตุน้ำ ถั่วเขียว.

การดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด แต่ทำไมยังมีผู้คนให้ความสนใจดื่มน้ำแร่กันมากขึ้นเห็นได้ชัดเจนเพราะประโยชน์ของน้ำแร่มีมากมาย จึงทำให้ผู้ที่รักการกิน อาหารเพื่อสุขภาพ ให้ความสนใจเลือกที่จะดื่มน้ำแร่มากกว่าน้ำเปล่าธรรมดา แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าน้ำเปล่าธรรมดาไม่ดีเพียงแต่ว่าน้ำแร่มีประโยชน์มากกว่าเท่านั้นเอง ประโยชน์ของน้ำแร่ที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ช่วยบำรุงและเสริมสร้างให้กระดูกและฟันมีความแข็งแรง ไม่ให้ถูกทำลายได้ง่าย , ช่วยทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดในร่างกายดี , ช่วยลดความดันโลหิตได้ , ช่วยลดการสะสม และขจัดสารพิษในร่างกายได้ดี , ช่วยเสริมแร่ธาตุที่ขาดหายไปให้กับร่างกายทำให้มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงขึ้น , ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า , ช่วยลดน้ำหนักเพราะน้ำแร่ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญในร่างกายได้ดี , ช่วยบำรุงรักษาสมองและระบบประสาท , ช่วยบำรุงสุขภาพผิวพรรณให้มีสุขภาพดีเปล่งปลั่งสดใส , ช่วยบำรุงระบบการทำงานของกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น , ช่วยลดอาการกระหายน้ำได้ดีและช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้ เป็นต้น เห็นหรือหยังว่าประโยชน์ของน้ำแร่นั้นดีต่อสุขภาพมากมายและยังสามารถต่อต้านโรคได้อีกต่างหาก แต่ก็ยังมีหลายๆคนไม่กล้ากินน้ำแร่ เพราะกลัวว่าถ้าดื่มน้ำแร่ประจำจะทำให้มีแร่ธาตุไปสะสมในกระเพาะปัสสาวะทำให้เป็นนิ่วได้ ซึ่งเรามารู้จักน้ำแร่กันก่อนว่าน้ำแร่คืออะไร ? น้ำแร่ คือ น้ำที่ได้จากธรรมชาติเช่น น้ำพุร้อน ซึ่งมีแร่ธาตุละลายอยู่ในน้ำหลายชนิด เช่น น้ำแร่ไบคาร์บอเนต , น้ำแร่ซัลเฟต , น้ำแร่ซัลเฟต-ไบคาร์บอเนต , น้ำแร่แคลเซียม เป็นต้น ดังนั้น สรุปได้ว่าการดื่มน้ำแร่ไม่ใช่สาเหตุของการเกิดนิ่วอย่างที่เข้าใจกัน !! และไม่ใช่ว่าใครจะดื่มน้ำแร่ได้เป็นประจำและเป็นประโยชน์.

You are what you eat!!! วันนี้ขอนำเนอ อาหารสุขภาพ ที่ช่วยป้องกันโลหิตจาง หรือเรียกอีกอย่างว่า อาหารบำรุงเลือด โดยช่วยเสริมธาตุเหล็ก และโปรตีนให้กับร่างกาย ทำง่ายกินได้ทุกวัย อิ่มอร่อยได้สุขภาพ จะมีรายการอาหารอะไรบ้างนั้น ติดตามกันเลย