อาหารแก้อาการนอนไม่หลับ

ร่างกายอ่อนเพลียและมีปัญหารบกวนการนอนหลับจนทำให้โรคนอนไม่หลับได้  ในทางตรงกันข้าม  การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายได้แก่  วิตามิน  แร่ธาตุ  และสารอาหารครบถ้วน  รวมทั้งงดเครื่องดื่มกาแฟอีน แอลกอฮอล์ และอาหารที่ปราศจากการปรุงแต่ง( Food additives)จะช่วยส่งเสริมสุขภาพและช่วยให้นอนหลับได้ดีที่สุด