อาหารเพื่อสุขภาพเราจะมาพูดถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความดันโลหิตสูงนั่นเองอย่างแรกเลยคืออาหารที่มีรสเค็มหวานจัดหรือมีปริมาณโซเดียมและไขมันที่ไม่ดีสูง ยกตัวอย่างเช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว ซอสปรุงรสต่างๆ เต้าเจี้ยว ผักดองหรืออาหารดองต่างๆรวมไปถึงอาหารแช่แข็งเนื่องจากมีปริมาณโซเดียมและมีรสเค็มสูง

สำหรับเมนูโจ๊กหมูเห็ดหอม อาหารเพื่อสุขภาพที่มีเห็ดหอม เป็นส่วนผสมหลัก ซึ่งเห็ดหอมถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพ มีกรดอะมิโนชื่อ อิริทาดีนีน ซึ่งช่วยให้ไตย่อยคลอเลสเตอรอลได้ดี