อาหารไดเอทลดน้ำหนัก เคล็ดลับกิน อาหารลดน้ำหนัก ดีๆจากธรรมชาติเพื่อการไดเอทโดยเฉพาะมีสุขภาพและยังดีต่อใจอีกต่างหาก การกินอาหารตามใจปากตามความชอบโดยไม่คิดอะไรตอนที่อยากกินทั้งของหวานชอบวิ่งสู้เลยโดยไม่คิดจะห้ามใจของตัวเองบอกแค่ว่าวันเดียวเองไม่เป็นไรหรอกเดี๋ยวค่อยลด เล่นหุ้นเริ่มขยายออกแบบนี้ก็ไม่ไหวละนะคงต้องลดหุ่นได้แล้ว การเลือกกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพร่างกายควบคู่กับการออกกำลังกายคือวิธีการที่ดีที่สุดสำหรับลดน้ำหนัก การกินยาลดความอ้วนหรืออดอาหารเป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องเลยมีแต่จะเสียสุขภาพ ซึ่งอาหารไดเอทส่วนมากจะเน้นที่ไฟเบอร์สูงเพราะอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้อิ่มนานไม่หิวบ่อยและยังช่วยให้การย่อยอาหารและการขับถ่ายดีด้วย ผักผลไม้คืออาหารไดเอทที่ดีและมีประโยชน์ซึ่งในผักผลไม้มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทำให้ระบบขับถ่ายดีแถมยังไม่อ้วนต่างหาก แอปเปิ้ลเขียว มีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลทุกสี การกินแอปเปิ้ลทุกสีวันละ 1 ลูกจะทำให้ไม่ป่วยง่าย แต่ถ้าหากกินแอปเปิ้ลเขียววันละ 2-3 ลูกจะช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ แอปเปิ้ลเขียวมีเส้นใยอาหารสูงกว่าทุกสีมีแคลอรี่ต่ำแถมไฟเบอร์สูงและไขมันต่ำ การกินทั้งลูกไม่ต้องปอกเปลือกเพราะเปลือกช่วยลดคลอเรสเตอรอล และช่วยให้ระบบย่อยดี มะเขือเทศราชินี รู้กันดีว่ามะเขือเทศนั้นทำให้ผิวพรรณดีและช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและคุณค่าจะเพิ่มมากขึ้นหากผ่านความร้อน และช่วยกระตุ้นเผาผลาญและมีเส้นใยสูง แตงกวา ประกอบด้วยน้ำมากถึง 90% กินแล้วจะช่วยให้ขับถ่ายปกติแก้ท้องผูกได้ดีและอีกอย่างนอกจากเอามามาร์คหน้าให้ผิวดีแล้วยังมีสารที่ทำให้การแตกตัวไขมันแคลอรี่ต่ำเส้นใยสูงอีกด้วย ถั่วแดงเมล็ดใหญ่ ธัญพืชที่มีโปรตีนมากแมกนีเซียมเยอะและเส้นใยสูงช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ดี มีไฟเบอร์สูงทำให้อิ่มนานทำให้ไม่หิวบ่อย มีไขมันอิ่มตัวสูงจึงช่วยลดคอเลสเตอรอลและถั่วแดงยังช่วยให้ลดอาการบวมน้ำได้อีกด้วย และยังมีผลไม้อีกมากมายหลากหลายชนิด ที่มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำ มีประโยชน์ทั้งนั้น สามารถกินเป็นของว่าง หรือกินตอนหิวได้ แต่การกินอาหารในแต่ละวันต้องกินให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วน จำเป็นต่อร่างกายด้วย เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดี