การดูแลผิวพรรณกับผู้หญิง ถือเป็นของคู่กัน เพราะการที่มีผิวพรรณที่ชุ่มชื่น เปล่งปลั่ง แลดูอ่อนเยาว์ เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนต้องการอยู่แล้ว เพื่อให้มีความมั่นใจ มีความสวยงาม เสริมบุคลิกภาพให้โดดเด่น นอกจากนี้ การที่เรามีสุขภาพผิวที่ดี ยังบ่บอกถึงสุขภาพของเราได้อีกด้วย ซึ่งบางคนเริ่มดูแลมาตั้งแต่ยังเยาว์วัย ไม่ว่าจะชะโลมครีมกันแดด หมั่นทาโลชั่น ประโคมครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย พักผ่อนให้เพียงพอ

ต้องขอบอกเลยว่ามะนาวนั้น คือวัตถุดิบในการประกอบอาหารที่เรียกได้ว่าประจำบ้านเลยก็ว่าได้ เพราะเกือบทุกอาหารจำเป็นต้องใส่มะนาวเพื่อเพิ่มรสชาติให้อาหารอร่อยขึ้น แต่ก็มีความเชื่อเกี่ยวกับมะนาวมากมายไม่ว่าจะด้านบวกหรือด้านลบ แต่ความเชื่อหนึ่งที่หลายๆคนเคยได้ยินมาคือ มะนาวสามารถรักษาโรคเบาหวานได้ ซึ่งถือว่าเป็นความเชื่อเก่าแก่มากๆแต่จะจริงหรือไม่จริงนั้นลองไปดูกัน แต่ถึงอย่างไรก็ตามบางท่านก็ยังมองมะนาวในด้านลบอยู่ เพราะความที่มีรสเปรี้ยว ในวันนี้ทางด้าน SN Foods ผู้นำทางด้านอาหารในกลุ่มโรงพยาบาลชั้นนำภายใต้มาตรฐานระดับโลก ที่เชื่อถือได้เรื่องคุณประโยชน์ความรู้ที่เราจะหามาให้ โดยในครั้งนี้เราจะขอพาท่านผู้อ่านมาลบความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับมะนาวกัน และอยากจะแนะนำวิธีรับประทานมะนาวให้ได้ประโยชน์ ปลอดภัยต่อโรคต่างๆ โดยรายละเอียดมีดังต่อไปนี้   คุณค่าทางโภชนาการ มะนาวมีวิตามินซีมากพอๆกับส้ม จึงได้ถูกจัดอยู่ในผลไม้กลุ่มเดียวกัน โดยคนสมัยก่อนที่ต้องเดินทางไกลทางทะเลจะนิยมพกมะนาวเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคลักปิดลักเปิด เนื่องจากโรคนี้มักเกิดจากการขาดวิตามินซี และในทะเลหาวิตามินซีได้ยาก แต่ข้อดีของมะนาวคือมีน้ำตาลน้อยกว่าส้มถึง 2 เท่า แถมยังมีคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เท่ากันอีกด้วย   มะนาว รักษาโรคเบาหวาน ? จากรายงานการศึกษาจากสมาคมโรคเบาหวานแห่งชาติประเทศสหรัฐอเมริกา ได้จัดมะนาวเข้าไปอยู่ในวัตถุดิบที่มีความเหมาะสมทางคุณค่าอาหารที่ดีเยี่ยม เนื่องจากมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำมาก และมีปริมาณวิตามินซีเยอะมาก ซึ่งต้องบอกเลยว่าจะช่วยในผู้ป่วยเบาหวานได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ มะนาวยังมีค่าของน้ำตาลต่ำมากๆ แถมยังมีงานวิจัยบางชิ้นยังบอกด้วยว่าสามารถลดปริมาณน้ำตาลในอาหารชนิดอื่นได้อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตามหากว่าย้อนกลับไปดูงานวิจัยที่เกี่ยวกับผลที่ได้จากการกินมะนาวที่เกี่ยวเนื่องกับคนป่วยโรคเบาหวานนั้นยังมีอยู่จำกัดมากๆ เคยมีงานวิจัยฉบับหนึ่งที่ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ชื่อดัง เมื่อปี ค.ศ.2015 บอกว่า การรับประทานผลไม้ในกลุ่มมะนาวสามารถช่วยยับยั้งการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ และงานวิจัยในปี ค.ศ.2014 ยังได้กล่าวถึงมะนาวด้วยว่าสามารถช่วยลดการอักเสบและยับยั้งอนุมูลอิสละได้อีกด้วย แต่ถึงอย่างไรก็ตามยังไม่มีงานวิจัยฉบับไหนที่ได้ทำการทดลองเอามะนาวมารักษาโรคเบาหวาน   สารอาหารจากมะนาว.

การแพทย์ทั่วโลกจะแนะนำให้คนเราดื่มน้ำวันละประมาณ 125 ออนซ์สำหรับผู้ชาย และ 91 ออนซ์สำหรับผู้หญิง โดยท่านเคยคิดกันไหมว่า หากวันหนึ่งดื่มมากกว่าที่แพทย์หรือนักวิจัยทั่วโลกแนะนำจะเป็นอย่างไร มีผลเสียหรือผลดี

การรับประทานอาหาร ก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่า มีประโยชน์ ปริมาณที่พอดีเหมาะสมกับสุขภาพและร่างกายของผู้บริโภค เพราะหนึ่งในควรส่วนใหญ่ที่มีโรคต่างๆมากมายถามหา คือคนที่รับประทาน แต่ไม่เลือกรับประทาน

เชื้อโรคมีอยู่ทั่วไปทุกที่ทุกจุดทุกสิ่งของที่ถูกจับต้อง เราไม่สามารถที่จะหลีกหนีเชื้อโรคหรือความสกปรกไม่ได้เลยในแต่ละวัน แต่ก็อย่างที่หลายๆคนทราบกันเป็นอย่างดีอีกว่า ต่อให้เราไม่สามารถทำให้ทุกอย่างสะอาดปราศจากเชื้อโรคได้ แต่เราสามารถป้องกันเชื้อโรคได้หลังจากการจับต้อง นั่นก็คือ “การล้างมือ”

การรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก สำหรับคนทุกคนไม่เว้นแม้แต่ผู้ป่วยก็ต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสมกับร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารตามความต้องการ และที่สำคัญ เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมมากที่สุด

ผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งและต้องให้ยาเคมีบำบัด ผู้ป่วยจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเครื่องดื่มที่มีสารอาหารที่ร่างการต้องการได้แก่  วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำ  อย่างเพียงพอ สำหรับผู้ป่วยมะเร็ง อาจจะมีปัญหาจากการรักษาซึ่งมีผลข้างเคียงทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลงไม่เพียงพอต่อการเปลี่ยนแปลง ของระบบร่างกายที่เกิดขึ้นจากเซลล์มะเร็งในการต่อสู้โรค

ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารไม่ควรรับประทาน ได้แก่ อาหารทอด อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ เช่น ซอสมะเขือเทศหรือน้ำมะเขือเทศ นมสด  พริกและพริกไทย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบพริกหรือพริกไทยสด พริกป่น พริกไทยป่นหรือซอสพริก เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน รวมไปถึง ของหวานอย่างช็อกโกแลต นมช็อกโกแลตและโกโก้ร้อน และที่สำคัญนั่นก็คือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ มีคาเฟอีน

ไก่ม้วนแตงกวาและแครอทนั้น ประกอบด้วยวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก อันได้แก่  เนื้ออกไก่สับ พริกไทยดำ แตงกวาญี่ปุ่น แครอท เลมอนสไลซ์ พาสเลย์ อัลมอนด์สไลซ์อบกรอบ และเมนูเพื่อสุขภาพนี้ยังมีวิธีการทำที่ไม่ซับซ้อน และใครก็สามารถทำได้ โดยเริ่มจากนำเนื้ออกไก่สับไปกริลล์ในกระทะใส่น้ำมันมะกอกพอเคลือบกระทะ