การแพทย์ทั่วโลกจะแนะนำให้คนเราดื่มน้ำวันละประมาณ 125 ออนซ์สำหรับผู้ชาย และ 91 ออนซ์สำหรับผู้หญิง โดยท่านเคยคิดกันไหมว่า หากวันหนึ่งดื่มมากกว่าที่แพทย์หรือนักวิจัยทั่วโลกแนะนำจะเป็นอย่างไร มีผลเสียหรือผลดี

การรับประทานอาหาร ก็คือ การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่า มีประโยชน์ ปริมาณที่พอดีเหมาะสมกับสุขภาพและร่างกายของผู้บริโภค เพราะหนึ่งในควรส่วนใหญ่ที่มีโรคต่างๆมากมายถามหา คือคนที่รับประทาน แต่ไม่เลือกรับประทาน

เชื้อโรคมีอยู่ทั่วไปทุกที่ทุกจุดทุกสิ่งของที่ถูกจับต้อง เราไม่สามารถที่จะหลีกหนีเชื้อโรคหรือความสกปรกไม่ได้เลยในแต่ละวัน แต่ก็อย่างที่หลายๆคนทราบกันเป็นอย่างดีอีกว่า ต่อให้เราไม่สามารถทำให้ทุกอย่างสะอาดปราศจากเชื้อโรคได้ แต่เราสามารถป้องกันเชื้อโรคได้หลังจากการจับต้อง นั่นก็คือ “การล้างมือ”

การรับประทานอาหาร ถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก สำหรับคนทุกคนไม่เว้นแม้แต่ผู้ป่วยก็ต้องได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสมกับร่างกาย เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารตามความต้องการ และที่สำคัญ เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมมากที่สุด

ผู้ป่วยที่เป็นโรคมะเร็งและต้องให้ยาเคมีบำบัด ผู้ป่วยจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และเครื่องดื่มที่มีสารอาหารที่ร่างการต้องการได้แก่  วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และน้ำ  อย่างเพียงพอ สำหรับผู้ป่วยมะเร็ง อาจจะมีปัญหาจากการรักษาซึ่งมีผลข้างเคียงทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลงไม่เพียงพอต่อการเปลี่ยนแปลง ของระบบร่างกายที่เกิดขึ้นจากเซลล์มะเร็งในการต่อสู้โรค

ผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารไม่ควรรับประทาน ได้แก่ อาหารทอด อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ เช่น ซอสมะเขือเทศหรือน้ำมะเขือเทศ นมสด  พริกและพริกไทย ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบพริกหรือพริกไทยสด พริกป่น พริกไทยป่นหรือซอสพริก เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม เบคอน รวมไปถึง ของหวานอย่างช็อกโกแลต นมช็อกโกแลตและโกโก้ร้อน และที่สำคัญนั่นก็คือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ มีคาเฟอีน

ไก่ม้วนแตงกวาและแครอทนั้น ประกอบด้วยวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาก อันได้แก่  เนื้ออกไก่สับ พริกไทยดำ แตงกวาญี่ปุ่น แครอท เลมอนสไลซ์ พาสเลย์ อัลมอนด์สไลซ์อบกรอบ และเมนูเพื่อสุขภาพนี้ยังมีวิธีการทำที่ไม่ซับซ้อน และใครก็สามารถทำได้ โดยเริ่มจากนำเนื้ออกไก่สับไปกริลล์ในกระทะใส่น้ำมันมะกอกพอเคลือบกระทะ

การรับประทานถั่วงอกจะมีประโยชน์และให้คุณค่าทางสารอาหารมากมายต่อร่างกาย แต่ในบางครั้งการรับประทานถั่วงอกในปริมาณที่มากเกินไปหรือการเก็บรักษาที่ไม่ดี อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้เราเกิดความผิดปกติได้ รวมทั้ง เราจะต้องระมัดระวังในเรื่องของสารปนเปื้อนและเชื้อโรค

ระบบกระดูกและฟันเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดในร่างกาย แต่หากระบบนี้เกิดปัญหา ก็จะส่งผลต่อระบบร่างกายเป็นอย่างมาก เช่น การเคลื่อนไหว ที่อาจจะต้องจำกัดไม่สามารถเคลื่อนไหวอิสระได้เหมือนคนปกติทั่วไป

ปลาแซลมอน ซึ่งมีกรดไขมันอยู่ชนิดหนึ่งที่เรียกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย และยังมีสรรพคุณต้านการจับตัวของลิ่มเลือด ส่งผลให้เลือดไหลเวียนได้อย่างลื่นไหลมากขึ้น และของหวานถัดมาที่เป็นที่นิยมอีกอย่างหนึ่งเช่นกันอย่างดาร์คช็อกโกแลต ซึ่งมีส่วนกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไนตริกออกไซด์ ซึ่งเป็นกรดที่กระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว