อาการกรดไหลย้อน เกิดขึ้นจากการทำงานที่ผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดในหลอดอาหารคลายตัว ทำให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาบริเวณหลอดอาหารได้   และยังทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพเกิดมีโรคอื่นแทรกซ้อนได้ อันได้แก่  การอักเสบของหลอดเลือด

โรคหัวใจสามารถป้องกันได้ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพราะว่าอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกสุขลักษณะ และมีสารอาหารครบถ้วนในปริมาณที่พอเหมาะ สามารถที่จะป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้ ประทานอาหารบำรุงหัวใจและทำให้หัวใจแข็งแรง

ถ้าไม่อยากให้สมองเสื่อม สิ่งสำคัญคือควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายตามหลักโภชนาการและต้องประกอบด้วยอาหารหลัก 5 หมู่ จะขาดหมู่ใดหมู่หนึ่งไม่ได้อันจะทำให้มีผลกระทบต่อระบบต่างๆการทำงานของร่างกายซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่จะทำให้เกิดสมองเสื่อมได้

อาหารที่ผู้ป่วยโรคไทรอยด์เป็นพิษจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงชนิดแรกคืออาหารที่มีไอโอดีน สังกะสี และ ซีลึเนี่ยมสูง อาหารประเภทนี้พบมากในอาหารทะเล ปลา เครื่องในสัตว์ เห็ด เมล็ดทานตะวันและธัญพืชต่าง ๆ สารประกอบพวกมีมากอยู่แล้วสารอาหารประเภทนี้จึงเป็นตัวกระตุ้นทำให้มีการหลั่งฮอร์โมนมากกว่าปกติจึงจำเป็นจะต้องหลีกเลี่ยง

สำหรับข้าวไรซ์เบอรี่ สามารถรับประทานได้ทุกเพศ ทุกวัย โดยเฉพาะผู้ที่รักสุขภาพ เพราะถือได้ว่าเป็นข้าวที่มีสารอาหารและคุณประโยชน์สูง เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ในกลุ่มผู้สูงอายุ ควรได้รับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ในผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคอ้วน ที่สามารถเปลี่ยนมารับประทานข้าวไรซ์เบอรี่ที่มีคุณสมบัติช่วยควบคุมน้ำตาลและน้ำหนักได้ เนื่องจากในข้าวสายพันธุ์นี้มีดัชนีน้ำตาลที่ต่ำกว่าข้าวทั่วไป

เมนูกะหล่ำปลีผัดน้ำปลา ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายช่วยต่อต้านอาการโรคหวัดหายได้เร็วขึ้น ทั้งนี้ยังมีประโยชน์ช่วยลดน้ำหนักและคลอเรสเตอรอลในร่างกาย บำรุงกระดูกและฟัน รักษาแผลในกระเพาะอาหาร ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งลำไส้ได้อีกด้วย

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมไม่เพียงพอ อาจยังไม่ก่อให้เกิดความผิดปกติภายในร่างกายได้ ส่วนการได้รับแคลเซียมในปริมาณที่มากจนเกินไปนั้นอาจจะเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก เราควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งธัญพืช ที่ประกอบด้วยแคลเซียมที่มากที่สุดก็คือ สาคูเม็ดเล็ก บะหมี่สด ปลายข้าวเจ้า จมูกข้าวสาลีอบ ข้าวโอ๊ต

เต้าหู้ผัดถั่วงอก เมนูเพื่อสุขภาพที่ดีต่อผู้ป่วยเป็นโรคหัวใจ และดีต่อคนที่สุขภาพดีช่วยให้หัวใจแข็งแรงอีกด้วย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและการเกิดอาการหัวใจวายเฉียบพลันได้

มะรุม เป็นพืชพื้นบ้านที่มีประโยชน์มากมาย รับประทานได้แทบทุกส่วน ช่วยในการบำรุงร่างกายให้แข็งแรง และช่วยป้องกันโรค บรรเทาอาการเจ็บป่วยได้มากมาย เช่น ใช้รักษาอาการหวัด แก้ไอสำหรับผู้ที่มีอาการหวัด ไอเรื้อรัง มีอาการภูมิแพ้ มะรุมมีใยอาหารสูงมาก จัดเป็นสมุนไพรไทยที่มีสรรพคุณเป็นยาระบาย และช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารได้ในคราวเดียวกัน

สำหรับอาหารที่ช่วยในเรื่องของการแก้ท้องผูก ก็คือ ผลไม้เช่น มะละกอ เพราะนอกจากมะละกอจะช่วยขับปัสสาวะแล้ว ยังช่วยขับถ่ายได้ดีอีกด้วย เพราะมะละกอสุกมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ รสชาติหวานฉ่ำ ทานง่าย ย่อยง่าย แถมยังมีวิตามินเอสูง มีไขมัน และคอเลสเตอรอลน้อย แต่อย่าทานมากเกินไป เพราะอาจเสี่ยงต่อโรคกระดูก ข้อต่อ