อาหารแบบไหนไม่ดีต่อตับ

สำหรับอาหารที่ส่งผลเสียต่อตับหรือไม่ดีต่อตับนั้น ก็มีด้วยหลากหลายชนิด โดยเฉพาะ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ซึ่งพบได้มากในของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน เนย ครีมเปรี้ยว หรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง และที่หลายคนคงทราบกันดีนั่นก็คือ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะส่งผลเสียต่อตับโดยตรง

สลัดผักอกไก่นุ่ม อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ได้ทั้งวิตามินและโปรตีน

เมนูสลัดผักอกไก่นุ่ม อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ ได้ทั้งวิตามินและโปรตีน เมนูนี้ให้วิตามินสูงมาก เพราะผักเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีคุณสมบัติของการเป็นแหล่งใยอาหาร ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมัน และยังช่วยทำให้ระบบการย่อย ระบบการขับถ่ายทำงานได้อย่างปกติอีกด้วย

อาหารที่ให้แคลเซียมสูง

สำหรับอาหารที่ให้แคลเซียมสูงมีด้วยหลากหลายชนิด โดยแหล่งที่พบแคลเซียมตามธรรมชาติ ได้แก่ นมและผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด เช่น ชีท เต้าหู้ ถั่วเหลืองถั่ วลิสง ถั่วแห้ง เมล็ดทานตะวัน บล็อกโคลี กะหล่ำใบเขียว ปลาซาดีนและปลาแซลมอน

ไก่อบผลไม้ โปรตีนสูง ไขมันน้อย ช่วยควบคุมน้ำหนัก

สำหรับเมนูไก่อบผลไม้นั้น สามารถทำได้ง่ายแถมยังได้ประโยชน์ที่ครบถ้วนจากเนื้อสัตว์และผลไม้ ซึ่งนำมาประกอบอาหารได้อย่างลงตัว เป็นอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ช่วยสร้างความแข็งแรงแก่ร่างกาย บำรุงกล้ามเนื้อ ช่วยไม่ให้กล้ามเนื้อล้าง่ายจนเกินไป

ไข่เจียวฟักทอง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้

ไข่เจียวฟักทอง เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และไขมันน้อย น้ำตาลน้อย กากใยอาหารสูง พลังงานต่ำ จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก ป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดและหัวใจ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างเป็นปกติ

บะหมี่น้ำอกไก่ย่าง เมนูเพื่อสุขภาพ ให้โปรตีนสูง

บะหมี่น้ำอกไก่ย่าง เมนูเพื่อสุขภาพ ให้โปรตีนสูง เนื่องจากไก่เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้พลังงานสูง มีโปรตีนจำนวนมากและมีไขมันน้อย เมนู โดยเชื่อว่าการรับประทานอกไก่ ช่วยลดและควบคุมน้ำหนักได้ ทั้งยังเสริมสมรรถภาพระหว่างการออกกำลังกายด้วย

ผู้สูงอายุเป็นโรคขาดสารอาหารได้ง่ายกว่าที่คิด

แนวทางในการที่ให้ผู้ป่วยได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ในบางกรณี ผู้ป่วยอาจต้องรับประทานอาหารเสริมร่วมกับวิตามินอื่น ๆ เพิ่มเติม เพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมอาหารเสริมที่รับประทานเข้าไปก่อนหน้าได้ ซึ่งระยะเวลาและปริมาณในการรับประทานอาหารเสริมขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการป่วยของผู้สูงอายุ

น้ำถั่วเขียว เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ

“น้ำถั่วเขียว” เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ให้ประโยชน์เยอะ ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งยังเชื่อกันว่าอาจช่วยรักษาปัญหาสุขภาพบางชนิดได้ เพราะเป็นแหล่งของไขมันชนิดดีซึ่งมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และอาจช่วยลดน้ำหนักและส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

แซลมอนย่างใบชะพลู เมนูเพื่อสุขภาพ ป้องกันโรคอัลไซเมอร์

แซลมอนย่างใบชะพลู ปลาแซลมอน มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากเพราะให้โปรตีนและสารอาหารต่าง ๆที่จำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้ใบชะพลู ยังมีประโยชน์และเป็นสมุนไพรพื้นบ้าน และยังช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ โดยสารสกัดที่ได้จากลำต้นและใบชะพลู มีฤทธิ์ในการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อะเซทิลโคลีนเอสเทอเรสได้ดีมาก จึงสามารถป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างดี

ผัดผักบุ้ง เมนูเพื่อสุขภาพที่ทำได้ง่าย แต่ได้ประโยชน์เยอะ

ผัดผักบุ้ง มีประโยชน์หลายด้านไม่ว่าจะเป็นการช่วยบำรุงสายตา รักษาอาการสายตาสั้น ตาต้อ ตาฝ้าฟาง ตาแดง และอาการคันตาบ่อย ๆ ลดความดันโลหิต สามารถลดน้ำตาลและคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดโอกาสการเกิดโรคเบาหวาน มีสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง