เมื่อรู้ตัวว่าเครียดแล้วให้หันมาบริโภคอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง  ก็จะช่วยชะลอลดปริมาณของเซลล์เพชฌฆาตได้ และถ้าหากบริโภคอาหารประเภทนี้เป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูจิตใจให้ไม่รู้สึกเศร้าหมองหมดกำลังใจ จนถึงขั้นฆ่าตัวตาย

การกินอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารดี ๆ เป็นปัจจัยหนึ่งที่ป้องกันระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องและจะทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่แข็งแรง  ปราศจากโรคภัยซึ่ง  ดร. แคที หว่อง  นักธรรมชาติวิทยาและนักโภชนาการ แห่งเมืองบอสตัน  ได้แนะนำสารอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและสามารถต่อสู้กับอาการไข้หวัดใหญ่ได้

สารเคมีที่ร่างกายไม่ต้องการพิษในร่างกายได้มาจาก 1. พิษที่ร่างกายสร้างขึ้นจากปฏิกิริยาเมตาโบลิสมในเซลล์ร่างกาย เช่น  คาร์บอนไดออกไซด์ที่ร่างกายต้องขับทิ้งออกทางลมหายใจ  จากการสลายย่อยของโปรตีน  เช่น การประกอบไนโตรเจนที่ร่างกายต้องขับออกทางไต  จากปฏิกิริยาชีวเคมีร่างกายเช่น สารกลุ่มอนุมูลอิสระทั้งหลายที่เราต้องการสร้างต้านอนุมูลอิสระ เช่น เบต้าแคโรทีน  วิตามินซี  วิตามินอี ไปสะเทินฤทธิ์ของมัน

โรคไตเกิดจากระบบดูดซึมไม่ดีทำให้อาหารที่กินเข้าไปแล้วมันเข้าในร่างกายไม่ได้จะถูกส่งไปให้ไกลขับทิ้งทำให้ไตทำงานหนักกว่าปกติ  ลำไส้เล็กต้องดูดซึมกลุ่มสารอาหารที่จะไปสร้างกรดอะมิโนเพื่อไปสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกายเช่นเซลล์กล้ามเนื้อ เซลล์ประสาท  เซลล์กระดูก  ได้แก่โปรตีน วิตามินซี, บี 1, บี 3, บี 6