ล้างมือให้ถูกวิธี ป้องกันโรคต่างๆมากมาย
เชื่อว่าหลายๆท่านคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าเชื้อโรคมีอยู่ทั่วไปทุกที่ทุกจุดทุกสิ่งของที่ถูกจับต้อง เราไม่สามารถที่จะหลีกหนีเชื้อโรคหรือความสกปรกไม่ได้เลยในแต่ละวัน แต่ก็อย่างที่หลายๆคนทราบกันเป็นอย่างดีอีกว่า ต่อให้เราไม่สามารถทำให้ทุกอย่างสะอาดปราศจากเชื้อโรคได้ แต่เราสามารถป้องกันเชื้อโรคได้หลังจากการจับต้อง นั่นก็คือ “การล้างมือ”
แต่ต้องขอบอกอีกว่าการล้างมือ ไม่ใช่แค่เพียงล้างๆไปเดี๋ยวก็สะอาดเอง ทราบหรือไม่ว่าการล้างมือไม่ถูกวิธีต่อให้ล้างบ่อยเท่าไหร่ก็ไม่สะอาด การล้างมือให้ถูกวิธีจึงเป็นความสำคัญมากๆในการป้องกันเชื้อโรคต่างๆเข้าสู่ร่างกาย
โดยในวันนี้จะขอพาท่านผู้อ่านมาทำความรู้จักกับการล้างมือที่ถูกต้องอีกครั้ง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการปกป้องตัวท่านให้ห่างไกลจากเชื้อโรค โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้
วิธีการล้างมือให้ถูกต้อง ป้องกันโรคร้ายใกล้ตัว
- ฝ่ามือถูกฝ่ามือ
เริ่มต้นในการล้างมือให้ถูกต้องนั้นไม่ยาก ให้นำสบู่มาถูที่สองมือเพียงเล็กน้อยแค่ให้พอมีฟอง และจึงค่อยนำมือทั้งสองข้างมาประกบกันแล้วถูให้ทั่วฝ่ามือและปลายนิ้วจนรู้สึกว่าสะอาดพอแล้ว
- ฝ่ามือถูกที่หลังมือ
หลังจากถูที่ฝ่ามือจนรู้สึกว่าสะอาดแล้วให้นำสบู่บนฝ่ามือปาดมาทางด้านหลังมือ และทำการล้างต่อโดยการใช้ฝ่ามืออีกข้างถูที่หลังมืออีกข้าง โดยถูให้ทั่วและให้ถูตามซอกนิ้วด้วย เมื่อรู้สึกว่าถูจนทั่วแล้วให้ทำการสลับข้างและถูให้ทั่วจนกว่าจะสะอาดทั้งสองมือ ห้ามลืมหลังมือเด็ดขาดเพราะเชื้อโรคสามารถเกาะบนหลังมือของท่านได้ แต่คนส่วนใหญ่มักจะชอบลืมในส่วนนี้
- ประกบฝ่ามือถูกซอกนิ้ว
หลังจากที่ทำการล้างหลังมือเรียบร้อยแล้วให้นำมือทั้งสองข้างกลับมาประกบกันอีกครั้ง และใช้สบู่ที่มีภายในมือถูซอกนิ้วด้านหน้าให้สะอาดทั่วถึงอีกครั้ง โดยทำเหมือนกับที่ถูซอกนิ้วหลังมือ ควรย้ำหลายๆรอบเนื่องจากว่าตามซอกนิ้วแม้ว่าจะไม่ได้จับอะไรมากมายแต่ซอกนิ้วคือส่วนที่มีความอับชื้นเหมาะแก่การเจริญเติบโตของเชื้อโรคได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
- ฝ่ามือขัดหลังนิ้ว
ให้ทำการกำมือหนึ่งข้างอีกข้างให้แบไว้และนำมือข้างที่กำไปถูกับฝ่ามืออีกข้างหนึ่งเพื่อทำความสะอาดหลังนิ้วควรใช้แรงในการกดซักนิดหนึ่งเพื่อให้คราบต่างๆถูกล้างออก และให้สลับข้างทำแบบเดียวกันจนกว่าจะรู้สึกว่าสะอาดแล้วทั้งสองข้าง
- ถูนิ้วหัวแม่โป้ง
ให้ทำการกางนิ้วหัวแม่โป้งออกมาหนึ่งข้าง และใช้มืออีกข้างหนึ่งกำรอบๆนิ้วหัวแม่โป้งและทำการหมุนไปมาหลายๆครั้ง และทำการสลับนิ้วหัวแม่โป้งทำแบบเดียวกันทั้งสองข้าง เนื่องจากว่านิ้วโป้งถือว่าเป็นนิ้วหลังในการจับสิ่งต่างๆ จึงมีเชื้อโรคติดอยู่เป็นจำนวนมาก จึงจำเป็นต้องทำความสะอาดให้ละเอียดและสะอาดมากที่สุด
- ขัดฝ่ามือด้วยปลายนิ้ว
ขั้นตอนต่อมาให้ทำการแบมือออกข้างหนึ่ง และให้ใช้แผงนิ้วอีกมือถึงทำการถูบนฝ่ามือตามแนวขวาง เมื่อรู้สึกว่าสะอาดแล้วให้ทำการเปลี่ยนข้าง ทำเหมือนกันจนกว่าจะรู้สึกว่าเริ่มสะอาดแล้ว
- ถูรอบข้อมือ
ขั้นตอนสุดท้ายหลายๆท่านอาจจะไม่ได้ทำหรืออาจจะละเลยเพราะคิดว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับมือแต่จริงๆแล้วข้อมือก็เป็นหนึ่งในส่วนที่เชื้อโรคเกาะติดได้ง่ายพอๆกับมือจึงจำเป็นที่จะต้องล้างด้วยวิธีที่ถูกต้อง คือ ให้กำมือรอบข้อมือของตนเองแล้วถูวนเหมือนตอนที่ถูกนิ้วหัวแม่มือ ทำแบบนี้จนรู้สึกว่าสะอาดทั้งสองข้างถือว่าเป็นวิธีล้างข้อมือที่สะอาดและถูกต้องมากๆ
- ล้างมือด้วยน้ำเปล่าให้ทั่ว
เมื่อถูกฟองสบู่เสร็จเรียบร้อยแล้ว ขั้นตอนสุดท้ายก็คือการล้างน้ำเปล่าให้ทั่วแนะนำว่าให้เริ่มทำตามตั้งแต่ขั้นตอนที่ 1 – 7 อีกครั้งหนึ่ง เพื่อให้มือของท่านสะอาด เพื่อจับอาหารหรือของว่างเข้าปากได้อย่างปลอดภัยและปลอดโรคต่างๆนั่นเอง เพียงทำตามวิธีที่กล่าวมาเชื้อโรคที่เกาะบนมือเราทั้งวันก็จะหมดไปง่ายๆ