อาหารที่ควรเลี่ยง สำหรับผู้ที่อยากเลิกบุหรี่
ในปัจจุบันมีผู้ป่วยเป็นโรคมะเร็งมากขึ้นในประเทศไทย ซึ่งมีปัญหามาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ หรือพฤติกรรมการสูบบุหรี่ ซึ่งบางคนสูบบุหรี่จัดถึง 20 มวนต่อวัน และการสูบบุหรี่นั้นหลายคนทราบดีว่าเป็นโทษทำให้เกิดโรคร้ายอื่นๆตามมา ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง โรคถุงลมโป่งพองรวมไปถึงโรคหัวใจ ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นโรคเรื้อรัง ที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกทรมาน ที่มีสาเหตุมาจากการสูบบุหรี่ นอกจากโรคต่างๆแล้ว การสูบบุหรี่จะทำให้เรามีผิวที่แห้งกร้าน เหี่ยวย่นและดูแก่ก่อนวัยด้วย ซึ่งก็เป็นปัญหาอีกหนึ่งด้านของบุคลิกภาพและบางครั้งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปากและฟันตามมาด้วย โดยสาเหตุที่ทำให้คนเราติดบุหรี่ได้ง่าย นั่นก็คือสารนิโคตินที่อยู่ในบุหรี่ ซึ่งมีผลโดยตรงต่อระบบประสาทและสมอง มีฤทธิ์ทำให้เกิดความพึงพอใจและเกิดความอยากบุหรี่ เพราะการสูบบุหรี่นั้น ส่วนหนึ่งเกิดจากความเคยชิน และในประเทศไทยของเราก็มีการรณรงค์ให้เลิกสูบบุหรี่ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ทั้งตัวเองและคนรอบข้าง ครั้งที่แล้วทาง SN Food อาหารเพื่อสุขภาพ เราได้พูดถึงอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะเลิกบุหรี่ว่าควรรับประทานอาหารประเภทใด เพื่อที่จะทำให้ลดการอยากบุหรี่มากขึ้น ซึ่งการเลิกสูบบุหรี่นั้นถือเป็นเรื่องที่ดีต่อตัวเองและคนรอบข้าง นอกจากนี้จะทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่มากยิ่งขึ้น แล้วยังทำให้เรามีเวลาที่จะใช้ชีวิตนานขึ้น มีเวลาทำอย่างอื่นที่เป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้น ดังนั้น วันนี้ทาง SN Food อาหารเพื่อสุขภาพ เราจะมาพูดถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะเลิกบุหรี่ เพื่อให้เป็นอีกหนึ่งทางเลือก เพื่อที่จะได้มีชีวิตที่ดีขึ้นและสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ลดความเสี่ยงที่เกิดโรคร้ายตามมา
อาหารที่เราควรจะหลีกเลี่ยง สำหรับคนที่อยากจะเลิกบุหรี่ อย่างแรกเลยคือ การดื่มเหล้า หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะแน่นอนว่า ใครที่ดื่มเหล้าหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะต้องสูบบุหรี่เพราะการดื่มเหล้านั้น จะกระตุ้นการอยากบุหรี่ เรียกได้ว่าเป็นของคู่กันเลยทีเดียว สังเกตดูว่า ทุกครั้งที่ดื่มเหล้า จะมีความอยากสูบบุหรี่มากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น ช่วงที่อยากจะเลิกสูบบุหรี่ ถ้าเรายังมีความตั้งใจที่จะเลิก ก็ควรที่อยู่ให้ห่างไกลจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อที่จะได้เลี่ยงการสูบบุหรี่ด้วย ต่อมาคือ อาหารประเภทเนื้อสัตว์ เพราะในเนื้อสัตว์ มีสารชนิดหนึ่ง ที่ทำให้คนสูบบุหรี่ ยิ่งอยากสูบบุหรี่มากขึ้น ดังนั้น เราควรที่จะหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีเนื้อแดงในช่วงที่อยากเลิกบุหรี่ แต่คนเราต้องรับประทานเนื้อสัตว์ทุกวันอยู่แล้ว เพราะฉะนั้น ถ้ารับประทานเนื้อสัตว์ ก็ต้องพยายาม ห้ามใจตัวเองไม่ให้สูบบุหรี่หรือหาผลไม้มารับประทานเพื่อให้ลดความอยากสูบบุหรี่ได้ ต่อมาคือ เราควรที่จะงดการดื่ม กาแฟ ชา เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม เพราะสารในเครื่องดื่มที่กล่าวมานั้น ก็ทำร้ายร่างกายของเรามากพออยู่แล้ว และยิ่งหากสูบบุหรี่ เราก็จะยิ่งทำร้านสุขภาพของเราไปอีกหนึ่งเท่าตัวเลย ดังนั้น การเลือกรับประทานอาหาร ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะนอกจากจะทำให้เรามีสุขภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยในเรื่องของการลด ละ เลิกการสูบบุหรี่ได้อีกด้วย
สำหรับใครที่อยากจะเลิกบุหรี่ ในเรื่องของอาหารการกิน ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะสามารถทำให้คุณเลิกบุหรี่ได้ และควรที่จะหลีกเลี่ยงอาหารที่จะกระตุ้นการสูบบุหรี่ได้ เชื่อว่า หลายคนที่อยากจะเลิกสูบบุหรี่ถาวร ก็จะได้นำไปใช้เพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่แข็งแรง ไม่เป็นโรคร้ายต่างๆ และที่สำคัญไม่ทำร้ายคนรอบข้างด้วยเพราะควันบุหรี่ก็ทำร้ายคนรอบข้างได้ ทาง SN Food อาหารเพื่อสุขภาพ อยากให้ทุกคนเลิกสูบบุหรี่ เพราะอย่างน้อย ก็จะทำให้เราได้มีชีวิตที่ยาวนานขึ้น สุขภาพร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น ที่สำคัญควรที่จะหมั่นออกกำลังเพื่อที่จะได้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ทำให้เราสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้