อาหารแคลอรี่ต่ำแก้หิวตอนดึกและแก้การนอนไม่หลับอีกด้วย !

บางคนพยายามลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร พยายามกินมื้อเย็นให้เบาๆน้อยๆที่สุด แต่สุดท้ายก็ยิ่งทำให้เกิดอาการหิวมากในตอนดึก ! เกิดหิวขึ้นมาซะงั้น ! ทำไงดีล่ะทีนี้ ? อยากผอมก็อยาก…ไม่อยากอ้วนก็ด้วย เรามีตัวช่วยมาฝากกับ อาหารลดน้ำหนัก สำหรับคนอยากผอม อย่างอาหาร 5 ชนิดต่อไปนี้ที่แคลอรีต่ำ กินแก้หิวตอนดึกได้โดยไม่ต้องกลัวอ้วนและยังแก้การนอนไม่หลับได้อีก อะไรมันจะดีขนาดนั้น… 5 อาหารแคลอรีต่ำและยังแก้การนอนไม่หลับอีกด้วย 1. กล้วย กล้วย ทุกชนิดนั้นมีวิตามิน B1 และ B2 ตัวช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน และยังมีคาร์โบไฮเดรตชนิดที่ดีต่อร่างกายมีไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ จึงมีสรรพคุณดูดซับน้ำและทำให้รู้สึกอิ่มอยู่ท้องนั่นเอง และนอกจากนี้กล้วยยังอุดมไปด้วยกรดอะมิโนและทริปโตเฟน สารประกอบสำคัญของการสร้างเซโรโทนินในสมอง ซึ่งเปรียบเสมือนยาระงับประสาทแบบธรรมชาติ ซึ่งในกล้วย 1 ลูกปริมาณ 40 กรัม ให้พลังงานเพียง 67 กิโลแคลอรีเท่านั้น! ( ซึ่งหากกินแก้หิวในตอนดึกควรจะกินกล้วยแค่เพียง 1 ลูกเท่านั้นหรือกล้วยหอมครึ่งลูกก็พอจะเท่ากับปริมาณ 44 กรัมให้พลังงาน 67 กิโลแคลอรี ) ดังนั้น คนที่นอนหลับยากหรือนอนหลับแบบกระสับกระส่ายเพราะความหิวตอนดึกมาโดยตลอด กล้วยนี่แหละคำตอบที่ดีที่สุด !! 2.โยเกิร์ต โยเกิร์ตไขมันต่ำ.