อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก เมนูไข่ต้ม เน้นโปรตีน รูปร่างดี

ไข่อุดมไปด้วยประโยชน์ ให้พลังงานแค่เพียง 85 กิโลแคลอรีต่อฟอง จึงทำให้อิ่มนาน เป็นอาหารลดน้ำหนักได้อย่างดี

อาหารลดน้ำหนัก

อาหารลดน้ำหนัก รสละมุน ซุปอโวคาโดกับแตงกวา เสิร์ฟเย็นรูปร่างดี

ซุปอโวคาโดกับแตงกวา ซึ่งไม่มีครีม และเนื้อสัตว์  ไม่มีไขมัน นำ้ซุปที่ร้อนๆ อาหารมื้อเย็น ที่ลงตัว

เมนูเมี่ยงลดน้ำหนัก คืนหุ่นสวยได้สุขภาพ อร่อยพอดีคำ

 ใครอยากผอมเชิญพบกับวิธีทำเมี่ยง 7 สูตร กินเป็นอาหารลดน้ำหนักได้ และยังเป็นอีกหนึ่งอาหารเพื่อสุขภาพ ที่มาพร้อมผักสดและน้ำจิ้มรสเด็ด สาว ๆ ที่ไดเอตอยากให้ลอง อร่อยพอดีคำโอ๊ย… เริ่มจะใส่กระโปรงตัวเก่าไม่ได้แล้ว ยัดไม่ลงจริง ๆ คงถึงเวลาต้องลดน้ำหนักเป็นการด่วน เริ่มจากเรื่องอาหารการกินก่อนแล้วกัน อาหารลดน้ำหนักอย่างเมนูเมี่ยงก็น่าสนใจเหมือนกัน นอกจากไขมันต่ำแล้วยังมีประโยชน์อีกด้วย เมนูเมี่ยงลดน้ำหนักเน้นผักสดมาพร้อมน้ำจิ้มสูตรเฉพาะ วิธีทำก็ง้ายง่าย เริ่มเลยดีกว่าจ้า

ความคิดในการลดน้ำหนักแบบผิดๆ สาเหตุที่ทำเท่าไหร่ก็ไม่ได้ผลซักที !

การลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี ไม่ว่าใครๆก็อยากทำให้ได้กันทั้งนั้น ซึ่งทุกวันนี้คนส่วนมากหันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการเลือกกิน อาหารลดน้ำหนัก กันเยอะมากขึ้น แต่ก็ยังมีหลายๆคนที่ยังลดน้ำหนักได้ไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว อาจจะเป็นเพราะสาเหตุหลายๆเรื่อง ทั้งการออกกำลังกายแบบมั่วๆ การคุมอาหารไม่จริงจังหรือกินอาหารผิดประเภท แต่ยังมีอีกสาเหตุสำคัญอีกเรื่องที่ทำให้การลดน้ำหนักไม่ได้ผล นั่นก็คือความเข้าใจผิดในหลายๆเรื่องเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ทั้งเรื่องการออกกำลังกายและการกินอาหารแบบผิดวิธี เราจึงมีวิธีการลดน้ำหนักแบบที่ถูกต้องและเห็นผลจริงมาแนะนำให้ทุกคนทราบ เพื่อที่เราจะได้เจอวิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องและแบบที่ได้ผลจริง ไปดูกันว่ามีอะไรกันบ้าง.❌🏃‍♂️️️️✅🏋️‍♂️✅ ❌🏋️‍♂️🏃‍♂️ สาเหตุของการลดน้ำหนักไม่ได้ผลจากความคิดในการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี ❌🏋️‍♂️🏃‍♂️ ผู้หญิงเล่นเวทแล้วตัวจะใหญ่เหมือนผู้ชาย เป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยากมาก เพราะผู้หญิงมีฮอร์โมนและโครงสร้างร่างกายที่ต่างจากผู้ชาย และคนส่วนมากมักกินฮอร์โมนเพศชายบ้าง , กินเยอะและฝึกหนักบ้าง ซึ่งการทำแบบนี้เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ผิดวิธี กินน้ำเยอะทำให้บวมน้ำ การบวมน้ำเกิดจากร่างกายขาดน้ำ จึงต้องกักเก็บน้ำไว้ในเซลล์ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ จึงเป็นเหตุผลให้เราตัวบวม กล้ามเนื้อเปลี่ยนเป็นไขมันและไขมันเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อและไขมันของคนเรานั้นแตกต่างกัน ไม่มีอะไรเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น มีแค่การแทนที่กัน ฉะนั้นควรจะมีการออกกำลังกายทั้งการคาดีโอเพื่อเผาพลาญไขมันและการเล่นเวทเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ควรเล่นเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น การทานข้าวเย็นทำให้อ้วน ความอ้วนเกิดจากการทานอาหารเกินความจำเป็นของร่างกาย ไม่ได้เกิดจากการทานอาหารในบางมื้อของวัน และคนที่คิดว่าการทานข้าวเย็นแล้วอ้วน คิดผิดแล้วค่ะ เพราะหากเรายิ่งอดอาหารเย็นก็ยิ่งจะทำให้เราหิวในช่วงกลางดึก ทำให้เรากินอาหารในปริมาณมากกว่าเดิมขึ้นไปอีก เพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุดคือการทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และมื้อเย็นก็ควรงดไขมัน เน้นเป็นอาหารอ่อนๆย่อยง่ายๆและควรจะห่างจากช่วงเวลาก่อนนอนของเราประมาณ 4 ชั่วโมงจะดีมากๆ การซิทอัพทุกวันจะช่วยในการลดพุง การซิทอัพเป็นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามท้องเท่านั้น ไม่ได้ช่วยให้ไขมันนั้นหายไป และถ้าต้องการที่จะลดไขมันควรจะต้องทำคาร์ดิโอและเลือกทานอาหารให้เหมาะสม การปั่นจักรยานทำให้ขาใหญ่…