10 เมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพใน 7-Eleven
สาวๆ ที่กำลังอยากจะมีหน้าท้องแบนราบเลยต้องหาทาน อาหารคลีน แต่ก็ไม่มีเวลาทำกินเอง การทานอาหารคลีนจะไม่ยากอีกต่อไป !! เพราะร้านสะดวกซื้อใกล้บ้านอย่าง 7 Eleven มีรายการอาหารแบบคลีนๆอย่างครบถ้วนเลยทีเดียวและยังจะทำให้หน้าท้องของสาวๆแบนราบและสุขภาพดีอีกด้วย อีกทั้งยังไม่ยุ่งยากในการทำ และหลายๆคนอาจจะเบื่อ เมนูคลีนๆ ใน 7 Eleven อย่างอกไก่กันแล้วใช่มั้ยค่ะ ?
เราจะมาแนะนำเมนู อาหารคลีนๆ แบบที่กินได้สะดวกสบายแม้กระทั่งชั่วโมงเร่งรีบหรือเวลาที่หิวดึกๆ สารอาหารครบถ้วนสุขภาพดีและยังไม่อ้วนด้วย ประโยชน์เยอะขนาดนี้อย่ารอช้าค่ะ ไปดูกันเลย !!
10 อาหารคลีน ที่หาซื้อได้ใน 7 Eleven สบายท้องแถมยังสะดวกสบายกระเป๋าตังค์อีก…
- ไข่ต้ม , ไข่ลวก อาหารมีโปรตีนเยอะแต่แคลอรี่น้อยเหมาะกับอาหารคลีน ที่อิ่มง่าย ทานมื้อละฟองถึงสองฟอง
- โยเกิร์ตไขมัน 0% รสธรรมชาติ ทานเพลินๆ ได้สุขภาพ
- กล้วยหอมและข้าวโพด เลือกกินได้อย่างใดอย่างหนึ่งในแต่มื้ออาหาร แต่ราคาอาจจะสูงกว่าร้านปกติ แต่ในช่วงเวลาดึกหรือเวลาที่ไม่สามารถออกไปหาซื้อตามที่อื่นได้ และร้านสะดวกซื้ออย่าง 7 Eleven ก็ยังอยู่ในอีกทางเลือก
- ข้าวกล้อง จะหุ้งข้าวกล้องเองที่บ้านก็กะปริมาณไม่ได้ เมื่อต้องการข้าวกล้องแค่ 1 มื้อเท่านั้น การหุ้งข้าวทีละน้อยก็เป็นเรื่องยากและหุงไว้เยอะ ก็ไม่ทันกิน จะกินข้าวกล่องให้พอดีใน 1มื้อ ที่นี่เลยมุ่งหน้าไป 7 Eleven เลยค่ะ
- ทูน่ากระป๋อง ทูน่ามีโปรตีนสูง ทานเนื้อสัตว์เพื่อให้มีแรงทำงานได้ทั้งวัน นำไปทาบนขนมปังโฮลวีตเป็นแซนวิชก็ทำให้อิ่มและอร่อยหรือจะทานกับข้าวกล้องก็ดี
- ขนมปังโฮลวีต ขนมปังต้องเลือกเป็นชนิดแบบโฮลวีตเท่านั้น จะนำไปทำเป็น แซนวิชหน้าต่างๆ ได้และขนมปังโฮลวีตไม่ทำให้อ้วนนะจ๊ะ
- น้ำเต้าหู้ น้ำเต้าหู้ที่มีแคลอรี่แค่ 79 แคลลอรี่ มื้อเช้าๆแบบเร่งรีบหาซื้อที่อื่นไม่ได้ วิ่งเข้าเซเว่นอย่างเลยค่ะ
- น้ำมะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศเพื่อสุขภาพ มีทั้งประโยชน์ ทั้งเรื่องของความงามและสุขภาพ กล่องเล็กๆซื้อกินง่าย
- อัลมอนด์ อีกหนึ่งในเมนูไดเอท เคี้ยวเพลินๆแทนขนมอบกรอบ
- นมถั่วเหลือง เป็นนมอีกทางเลือกหนึ่ง สำหรับคนที่ไม่ชอบทานนมวัวและยังไม่ทำให้อ้วนแถมโปรตีนเยอะอีกต่างหาก
ซึ่งยังมีอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารคลีนที่อยู่ ใน 7 Eleven อีกมากมายหลายอย่าง และจะก่อนซื้อก็ดูสรรพคุณข้างกล่องหรือข้างซองให้ดีๆ ถ้าหากอยากลดความอ้วนแบบจริงจัง โดยไม่ต้องอดอาหารเลยสักมื้อ และบางอย่างอาจจะประหยัดกว่าการซื้อวัตถุดิบมาทำอาหารคลีนเองกินเองที่บ้านอีกด้วยซ้ำ
