คุณค่าจากผักผลไม้เพื่อสุขภาพ
ไม่ว่าใครๆก็อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีทั้งนั้น ซึ่งการที่มีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับตัวเราเอง การกินอาหารก็เป็นผลอย่างมากต่อร่างกาย เพราะการกินนั้นส่งผลในร่างกายของเราโดยตรง ไม่ว่าเราจะกินอะไรไปมีผลในร่างกายทั้งนั้น เพราะอาหารที่เรากินลงไปจะไปเสริมสร้างสิ่งที่ร่างกายของเราขาด เราควรจะเลือกกิน อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ เพราะการที่เรากินอาหารตามใจปากแล้ว จะมีผลกับร่างกาย ซึ่งถ้าอาหารนั้นมีสารพิษหรือสารเคมีแล้วมันก็จะสะสมในร่างกายของเรา ถ้านานเข้าและสะสมมากไปจะทำให้ร่างกายของเราป่วยง่าย สุขภาพร่างกายไม่ดีตามมา และ ผักผลไม้นั้นมีประโยชน์มากมาย และในผักผลไม้ชนิดต่างๆ มีผลดียังไง และ สรรพคุณของมันคืออะไร ?
ซึ่งเราจะมาแนะนำพืชผักที่เราหาได้ไม่ยาก ราคาถูก มาแนะนำว่าคุณค่าสารอาหารและสรรพคุณของมันดียังไง ?
คุณรู้หรือไม่ว่าการกินมะเขือเทศนั้น ช่วยในเรื่องของผิว เพราะมันทำให้ผิวพรรณของคุณมีน้ำมีนวลเปร่งปลั่ง สุขภาพดี ซึ่งหลายๆคนคงทราบกันดี และกินมันเยอะจนทำให้เบื่อมัเขือเทศไปเลย การทำอย่างนั้นไม่ถูกเพราะอย่างน้อยในแต่ละวันควรกินแค่วันละ 2-3 ลูก ก็เป็นผลดีแล้ว แล้วจะทำอย่างไรให้กินมันได้ทุกวัน และบางคนคงจะไม่ชอบการที่กินมันเป็นลูกๆโดยไม่นำไปประกอบอาหารก่อน เป็นเช่นนั้นแล้วเราก็ควรจะสรรหาเมนูเพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมของมะเขือเทศลงด้วย จึงจะทำให้เราได้กินมันไปด้วย
เรามีอีก 1 เมนูมาแนะนำในการประกอบอาหารที่มีมะเขือเทศด้วยมาฝากกัน
มะเขือเทศผัดน้ำมันหอย อยากบอกว่ารสชาติของมันอร่อย และบางคนคิดว่าการกินมะเขือเทศสดๆจะมีคุณค่ามากกว่า แต่มะเขือเทศจะมีคุณค่าต่อร่างกายและผิวพรรณ ลดสิว ได้ดี ต่อเมื่อมีการละลายน้ำมันนั่นเอง
เป็นอีก 1 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ และสำหรับคนที่กลัวว่ามะเขือเทสเจอความร้อนแล้วจะมีประโยชน์และคุณค่าสารอาหารไม่เต็มที่ ก็สามารถทำเมนูอื่นได้ เช่น สลัดมะเขือเทศ แต่ควรใส่น้ำมันมะกอกลงไปด้วยเพราะอย่าลืมว่ามะเขือเทศจะมีคุณค่าและประโยชน์มากเมื่อเจอกับน้ำมัน เพียงแค่นี้ก็ได้เมนูอาหารที่มีส่วนของมะเขือเทศด้วย และถ้าหากเราทานทุกวัน ทานตอนเช้าจะดีที่สุด เพราะมันจะช่วยในเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย ทั้งนี้และวประโยชน์ของมะเขือเทศนั้นมีเยอะมากมายมาก ทั้งทำให้ หน้าใส ลดสิว ผิวยังสวยอีกต่างหาก เพราะในมะเขือเทศมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเยอะอีกต่างหาก มะเขือเทศมาพอกหน้าโป๊ะหน้าก็ได้ แต่จะไม่ได้ผลดีเท่าการกิน เนื่องจากการกินนั้นจะทำให้ส่งผลได้ดีมาจากข้างใน ได้ทั้งสุขภาพและผิวพรรณไปพร้อมๆกัน รู้อย่างนี้แล้วใครที่ไม่อยากแก่เร็ว หน้าเด็กอยู่ตลอดก็ไปหามาจัดกันนะค่ะ เราควรใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างการ การกินให้มากๆ เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงของตัวเราเอง
