คุณประโยชน์ที่ดีของสมุนไพรช่วยลดความอ้วน
การลดความอ้วนนั้นไม่ใช่เรื่องยาก แต่ขณะเดียวกัน นั่นก็ไม่ใช่เรื่องง่ายค่ะ เพราะการ ลดน้ำหนัก นั้นต้องอาศัยวินัย แรงกายและแรงใจในการก้าวผ่านอุปสรรคต่างๆไปให้ได้ จากการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารแล้ว สมุนไพรก็ถือเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ดีไม่น้อย เพราะเป็นสิ่งที่มาจากธรรมชาติ และไม่ค่อยมีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย แต่จะมีสมุนไพรชนิดไหนบ้างล่ะที่สามารถลดน้ำหนักได้จริง ลองมาดูสมุนไพรกันเลยค่ะ
-ใบย่านาง
ใบย่านางจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายเพื่อนำไปใช้พลังงาน อีกทั้งยังมีไฟเบอร์สูงทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ซึ่งเจ้าใบย่านางนี้ก็สามารถนำใบมารับประทานได้หลายแบบไม่ว่าจะเป็นการรับประทานแบบใบสด คั้นเป็นน้ำดื่ม หรือรับประทานแบบแคปซูลก็ได้
-กระชาย
กระชายสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ โดยในการศึกษาได้แบ่งอาสาสมัครออกเป็น 2 กลุ่ม กลุ่มแรก รับประทานยาแป้ง อีกกลุ่มรับประทานสารสกัดจากกระชาย ผลที่ได้คือกลุ่มที่รับประทานสารสกัดจากกระชายมีระดับมวลไขมัน รอบเอว และน้ำหนักลดลงตามลำดับ นอกจากนี้กระชายยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ ทั้งช่วยขับปัสสาวะ รักษาโรคผิวหนัง และเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ
-ขิง
ขิงมีส่วนกระตุ้นการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสมได้มากขึ้น จึงทำให้ผอมได้เร็วขึ้น อีกทั้งช่วยแก้อาการท้องผูก และผ่อนคลายความเครียด ดังนั้นถ้าคิดจะลดน้ำหนักละก็ ดื่มน้ำขิงร้อน ๆ สักแก้วทุกวัน
-เก๋ากี้ (โกจิเบอร์รี)
เก๋ากี้เป็นซูเปอร์ฟู้ดที่ดีต่อร่างกาย มีน้ำตาลน้อย อีกทั้งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วก็ยังจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้ แถมเจ้าสมุนไพรจีนชนิดนี้ก็ยังมีไฟเบอร์สูงช่วยลดความอยากอาหารและช่วยให้อิ่มนานขึ้น
-อบเชย
อบเชยเป็นเครื่องเทศที่มีสรรพคุณช่วยป้องกันภาวะผกผันของระดับน้ำตาลในเลือด แถมช่วยบรรเทาความหิว นอกจากนี้อบเชยยังสามารถลดไขมันในเส้นเลือดที่อาจจะเป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี
-ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันเป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติต่อต้านอาการอักเสบ แต่นอกเหนือจากนี้ก็ยังนิยมนำมาใช้ในการลดน้ำหนักด้วย พบว่าขมิ้นชั้นที่เป็นเครื่องเทศที่มีฤทธิ์ร้อน จะเข้าไปเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย และทำให้ระบบเผาผลาญทำงานมากขึ้น ส่งผลให้การเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกายเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ
-พริกไทยดำ
พริกไทยดำ สมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อนนี้ มีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี อีกทั้งสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของเซลล์ไขมันในร่างกายได้ จัดได้ว่าเป็นเครื่องเทศอันดับต้น ๆ ที่ดีต่อการลดน้ำหนัก แถมยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เมื่อรู้ถึงประโยชน์ของสมุนไพรสิ่งที่หาได้ง่ายๆ อย่าลืมลองไปหามารับประทานกันนะคะจะได้มีหุ่นที่สวยและมีสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กันค่ะ